ᵔᴥᵔ miss sue berkata-kata ᵔᴥᵔ

ALAMAKKKK !!! ari jumaat ni maw pi potong baju raya laaaaa...~_~...tp musim cuti ni, konpomla perut dh menggeleber cket..hoho..itu pun, nasibla sda booking dgn taylor maw potong kain..klu x, mana ada org nk trima kain lg kn last minit ni...

Assalamualaikum...n hye to all my dear readers...

arini nak share ttg sdikit workout yg bole diguna pakai ole semua org trutama yg malas nk turun pdg mcm ak...hehe

hurmmm..apa kaitan antra workout n ptg kain raya??

well..mmndgkan nk potong kain raya, konpomla nk dpt potongan yg lawa kn utk dpakai time raya nnti...lebih2 lg, sebelum raya tu kita ada puasa sebulan...xmustahil ada yg saiz badan dia surut kn...n perkongsian ni mmg sesuaila kpd kaum wanita terutamanya...

xsemestinya nk pergi potong bju raya bru nk workout ni kan..mungkin dlm bbrapa ari ni ada mjlis korang nk attend..or maybe ada yg nk pi jumpa pakwe..haha..so, jgn malas2..bole tonton video ni yg sy jumpa kt utube...

http://www.youtube.com/watch?v=TdDhswaU4Lc

kpd kaum Adam pula, klu nk bina bdn tp malas sgt nk pi gim or keluar ruma ka, mmg bole sgt pki vid ni....

IN CASE la kan...kmu xda stopwatch nk pki..bole pki kiraan yg sy gunakan...
dlm video ni, dia ada 3 jenis senaman yg digunakan...dan dilakukan dlm beberapa pusingan..

bg pertama kali melakukannya...utk jenis senaman yg pertama, kamu bole menggunakan kiraan 10, manakala jenis yg kedua sebanyak 30 dan jenis yg ketiga sebanyak 10 juga...(aplikasi utk 5 pusingan)

bagi kali kedua dan seterusnya percubaan senaman-senaman ini...setiap pengiraan bolehla ditambahkan....10 menjadi 15..30 menjadi 35...

kemudian...15 kepada 20...35 kepada 40....dan sterusnya...

jgn terus-terusan kpd pengiraan yg besar sekiranya bdn anda xbersedia...
and IM SERIOUSSSSSS!!!!
sbb..pglmn sndiri...bila buat workout trus kpd kiraan yg bsr...brlaku sedikit pndrhn...xpasti kecedaraan organ mna...cuma berdoa benda tu xserius...

tp peringatan kpd rakan-rakan...klu ingin menjdi cntik, jgn smpi menyakitkan diri..okayyyy lovesss..^_^


so, apalagi !! jum workout cket....all the best loveessss...